Tout d’abord, il faut identifier la cause de ma douleur en me posant quelques questions.

Est-ce que j’ai forcé en portant une charge lourde ?

Est-ce que j’ai reçu un choc au niveau de la tête ?

Est-ce que je suis contrarié ou stressé en ce moment ?

Est-ce que c’est apparu soudainement sans aucune raison ?

Si vous arrivez à identifier pourquoi vous avez mal alors vous aurez une partie de la solution.

Pour les douleurs cervicales, il faut être précautionneux car une mauvaise analyse de la douleur peut mener à une mauvaise prise en charge. Il est donc important de comprendre si cette douleur est simplement mécanique (j’ai mal au mouvement) ou inflammatoire (j’ai mal tout le temps). Bien entendu si la douleur est d’un rythme inflammatoire ou est arrivée suite à un choc violent ou encore suite à un traumatisme (accident de voiture, chute d’un trampoline, une porte de garage sur la tête …) il faut aller consulter votre médecin.

Si c’est une simple douleur mécanique alors on peut être traité par un chiropracteur.

Est-ce que c’est grave ?

Les douleurs cervicales peuvent être graves si elles font suite à un gros choc physique ou à une maladie. Lorsque c’est grave les douleurs cervicales sont souvent accompagnées d’autres symptômes.

Que dois-je faire dans l’immédiat ?

S’il s’agit d’une douleur inflammatoire (chute, traumatisme, maladie), que j’ai mal la nuit à mon cou et que j’ai une raideur matinale au niveau de celui-ci, alors je prends rendez-vous avec mon médecin rapidement.

Si c’est une douleur mécanique suite à un faux mouvement que l’on qualifie souvent de « blocage » alors j’essaie au maximum de détendre les muscles de mon cou en les massant, en apposant de la chaleur (bouillotte/ patch chauffant) et en bougeant la tête voir même en étirant mon cou si c’est possible (toujours dans la non douleur).

Si je ne comprends pas ma douleur, je ne mets rien sur mes cervicales comme ça je n’aggrave pas ma situation. J’attends de voir un professionnel pour éviter d’aggraver mon cas. Et oui, étirer son cou suite à une entorse cervicale par exemple ce n’est pas forcément l’idée du siècle.

Est-ce que je dois utiliser une minerve ?

Dans le cadre d’un choc ou d’un traumatisme, la réponse est oui, si vous en avez une sous la main, le temps que le médecin analyse de quoi il en retourne : fracture, entorse ou simple torticolis…

Dans le cadre d’un torticolis, la réponse est oui, le temps que la douleur et la tension musculaire diminuent.

Du chaud ou du froid ?

Juste après une chute ou un traumatisme, je mets du froid pour calmer l’inflammation.

Si c’est une douleur musculaire de type courbature ou blocage, je mets du chaud.

Si j’ai un doute, je ne mets rien comme ça je n’aggrave pas ma douleur cervicale.

C’est quoi le risque de ne pas consulter pour une douleur cervicale mécanique importante ?

Le risque c’est que la douleur aiguë devienne chronique. Car quand une blessure est mal soignée on prend toujours le risque qu’elle devienne chronique c’est-à-dire qu’elle dure dans le temps. Pour éviter ça, le médecin prescrit de la kinésithérapie.

Oui, je sais en ce moment en Île-de-France il est très compliqué de voir un kinésithérapeute mais c’est parfois essentiel. Non, un chiropracteur ne remplace pas la prise en charge du kinésithérapeute. Elle accélère la guérison mais ne remplace pas le travail de fond que fait celui-ci sur une douleur mécanique surtout quand la douleur est chronique (dépasse les trois mois).

Mon médecin me dit que c’est de l’arthrose cervicale est-ce que ça se guérit ?

Non, ça ne se guérit pas. L’arthrose c’est le vieillissement naturel ou parfois précoce de vos articulations. Ce sont des douleurs qui sont généralement ressenties à partir de l’âge de 50 ans. Ces douleurs peuvent souvent apparaître suite à des traumatismes passés ou encore suite à un surmenage articulaire. Alors, pourquoi venir voir un chiropracteur si ça ne soigne pas. Le chiropracteur peut possiblement soulager ces douleurs. Il peut vous aider à bouger et à regagner un peu en mobilité cervicale. Mais pas de miracle à attendre de ce côté-là.

Apprendre à vivre avec la douleur cervicale peut être compliqué, il faut donc en parler avec le médecin quand c’est trop intense. Le médecin prescrit souvent une radio pour ce type de douleur et elle est souvent suffisante pour comprendre la cause de la douleur. Il peut vous prescrire de la kinésithérapie et des médicaments pour soulager.

Garder du mouvement au niveau cervical est essentiel dans ce cadre-là avec une hygiène de vie correcte.

J’ai remarqué que mes douleurs cervicales étaient liées au stress alors qu’est-ce que je fais ?

Parfois certains patients somatisent. C’est-à-dire que leur corps traduit leur mal-être à travers de vraies souffrances physiques. C’est difficile à croire, mais c’est tout de même fréquent. J’imagine que tout le monde a entendu au moins une fois l’expression « porter le monde sur ses épaules ». Cette image nous vient directement de la mythologie grecque avec l’image d’Atlas (autre nom de la première vertèbre cervicale/ premier os du cou). En somme, l’image étant assez parlante pour comprendre que certaines personnes traduisent ce poids du stress par des douleurs cervicales qui ne sont aucunement reproduites mécaniquement et qui n’ont d’autre explication que des tensions musculaires. La réponse serait de se détendre, d’être pris en charge psychologiquement ou psychiquement pour comprendre ce qui ne va pas et de changer d’environnement quand il est possible de le faire.

L’autre point important c’est de soigner et faire attention à sa posture. On observe souvent des déséquilibres musculaires liés aux positions de stress (posture de protection) les épaules en avant, la tête ou le cou en avant. Il faut donc se redresser, réouvrir le thorax et réapprendre à respirer et peut-être que ça améliorera les choses.

Bien évidemment qu’à travers des manipulations cervicales et des détentes musculaires on peut aider mais il y a aussi parfois un facteur psychique qui est à explorer pour régler réellement le problème (à bon entendeur).

Est-ce que c’est bien de se faire craquer le cou pour me soulager ?

Oui et non. Le craquement d’après les études est juste une petite bulle d’air qui se forme dans l’articulation et qui fait du bruit, preuve d’une dépressurisation de l’articulation. Faire craquer son cou n’est pas un problème, le tout étant de respecter les articulations et leur amplitude de mouvement. Pour imager mon propos : « on évite de faire le hibou ».

Le mouvement le plus dangereux étant la rotation accompagnée d’une extension du cou qui pourrait mettre en péril votre artère vertébrale et entraîner des séquelles irréversibles sur votre corps comme un accident vasculaire cérébral. Il est donc recommandé de se faire manipuler avec prudence surtout au niveau des cervicales et d’éviter de le faire soi-même.

Et si ma douleur descend dans l’épaule voire dans mon bras que faire ?

De même il faut voir le mode d’apparition. La gravité se résume aux fourmillements du bras (sans être en appui dessus), perte de force (je n’arrive pas à fermer une bouteille d’eau, je lâche des objets) ou perte de sensitivité (je mets de l’eau chaude ou je pince et je ne sens rien) au niveau du bras ou de la main. Si vous présentez ces symptômes alors prenez rendez-vous chez le médecin.

Le plus fréquent, ce sont des blocages des basses cervicales (articulaires ou musculaires) qui engendrent des douleurs dans la base du cou qui peuvent irradier à l’arrière de l’épaule ou dans le bras. Ces blocages peuvent être traités par votre chiropracteur.

Un peu moins fréquent, la névralgie cervico brachiale est le pincement d’un nerf au niveau des cervicales qui projette une douleur dans tout le bras. Le trajet de la douleur permet généralement de retrouver la racine du nerf comprimée. La névralgie cervico brachiale peut être observée grâce à des examens complémentaires prescrits par le médecin. Pour soulager, vous pouvez essayer de mettre votre bras au-dessus de votre tête et pour la nuit dormir sur le côté en calant votre cou sur l’oreiller autant que possible.

Il est inutile de venir voir le chiropracteur lorsque vous êtes en crise aigüe car les manipulations sur des douleurs trop aiguës risquent d’être insupportables ou il sera même impossible de vous mobiliser ou manipuler pendant la séance. En cas de crise aiguë il est préférable de voir son médecin rapidement pour prendre un traitement efficace.

Questions fréquentes sur les douleurs cervicales

Diane Quelennec, votre chiropractrice dans le Val-d'Oise (95)

Diane Quelennec, chiropractrice à Montigny-lès-Cormeilles (95370), reçoit au cabinet les patients qui souhaitent consulter pour des douleurs cervicales. Si vous recherchez un chiropracteur dans le Val-d’Oise (95), ou un chiropracteur à proximité de chez vous, le cabinet est accessible depuis Franconville, Cormeilles-en-Parisis, Herblay-sur-Seine, Beauchamp, Pierrelaye, La Frette-sur-Seine, Taverny, Le Plessis-Bouchard, Ermont, Eaubonne et Sannois, ainsi que depuis Saint-Leu-la-Forêt, Saint-Prix, Bessancourt, Argenteuil, Méry-sur-Oise, Auvers-sur-Oise et Enghien. Situé rue de la Poste, il est desservi par les transports en commun et dispose de possibilités de stationnement à proximité.